Shaowei Wu的部落格

抗老專家的12 把金鑰匙

第 1 把 KEY　 晨起一杯水，身體水平衡　 WATER
第 2 把 KEY　 右側臥、睡如弓，睡眠品質好　 SLEEP
第 3 把 KEY　只吃七分飽，身體自然好　 APPETITE
第 4 把 KEY　 生命在運動中蓬勃　EXERCISE
第 5 把 KEY　 音樂舒暢身心，讀書增加智慧MUSIC/LITERATURE
第 6 把 KEY　 常吃豆，可長壽　BEANS
第 7 把 KEY　 跟菸、酒說再見　 VICES

第 8 把 KEY　 愛與性完美和諧　 LOVE/SEX
第 9 把 KEY　 擺脫孤獨寂寞就健康　LONELINESS
第10 把 KEY　勤用腦，防衰老　 MIND
第11 把 KEY　 多喝茶，可減肥、防癌、保青春　 TEA
第12 把 KEY　 用笑容面對人生　 SMILE

Bonus:

伸懶腰養生
人在疲倦時，伸個懶腰是挺舒服的。尤其是對伏案工作的人來說，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。 人體健康狀況的重要指標之一，就是血液循環正常與否 。因為，為人體各部分提供營養物質，並把廢物帶走的工作，都是由循環流動的血液完成的。 伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環，與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。此外，伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展，出現擴胸運動，從而使人心曠神怡，開懷氣暢。

不能喝的五種開水:
下列五種開水不宜飲用：
● 在爐灶上沸騰了很長時間，飲用水已經是溫吞水 。
● 裝在熱水瓶裡已好幾天，成了不新鮮的溫開水 。
● 經過多次反覆煮沸的殘留開水。
● 開水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。
● 蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。

這幾種開水不適宜飲用的原因，簡單地說， 反覆沸過的開水中，所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了，會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多 。
不要過量地食用水果 :
日本京都大學醫學部 滕田一郎 教授指出， 過量地食用水果，會使體內積蓄大量維生素 C ，進而產生草酸? C 草酸與人體汗液混合排出，會損傷皮膚，使皮膚變得粗糙，嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。