草莓的營養
在冬季叫好又叫坐的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而又有維他命C，草莓可用來清潔腸胃道，強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人不宜食用。
櫻桃的營養
櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，能去除毒素和不潔的體液，對腎臟排毒有相當的功效。同時有溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
香蕉的營養
香蕉含有維他命A、B、C、E，並含有11.5％的纖維素，適合於便秘患者，特別是老年人。但是香蕉裡含有去甲腎上腺素，它有升壓作用，所以高血壓和中風後的病患不宜多吃。
鍛煉的最佳時間
傍晚時是鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適硬或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或記東西都會比較容易喔！當然如果讀累了，可以稍作休息，但不要過長。
洗澡的最佳時間
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身惪的肌肉、關節放鬆，血液循環加快，助你安然入睡。
喝酒後，人體內儲存的葡萄糖會在洗澡時被消耗掉。所以，注意喝酒後不能馬上洗澡有損健康，甚至會危及生命。
飲茶的最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
支氣管炎患者食用之水果
支氣管炎患者可食用如葡萄、蘋果、草莓、櫻桃、梨子、鳳梨、枇杷、柿子...等時令水果，來改善症狀。另外，山竹對耳鳴病患也有改善的功效呦！
運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是運動最好的時機，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但不要做激烈運動！
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