Shaowei Wu的部落格

刷牙的最佳時間

要有效保持口腔清潔，應在每次進食後三分鐘內刷牙，因為飯後三分鐘後，口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

護膚的最佳時間

人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。

多笑促進血液循環

「笑」可舒解壓力，能降低血壓，使全身的血液循環暢通。

生理學家說：笑一次能多活五分鐘，經常利用機會笑一笑，開朗心胸，對身體健康有莫大的助益！

減肥的最佳時間

如果想要維持苗條的身材，最好在飯後45分鐘，在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。

如果散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

杏仁的營養素

杏仁富含維生素A，功效則可止咳。其具有甜味、酸味和獨特的香味，主要成份為維生素A、蔗糖、檸檬酸和蘋果酸。

吃水果的最佳時間

飯前一小時吃水果最有益，水果是生食，吃生食再吃熟食，體內不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。腸胃不好的人可以多喝草莓汁富含豐盛的維他命C，能夠清熱生津，並幫助止住上吐下瀉！

睡眠的最佳時間

午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至凌晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。