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9.不 要太乾淨。 美國微生物學家通過大量研究得 出結論：用 普通肥皂和水洗手就足夠了， 抗菌產品反而會起反作用。現在 抗菌產品已經廣泛進入了人們的 生活，像各種除菌香皂、洗手液 和沐浴液等。女人作為家庭主 婦，為了家人的健康，往往會使 用這些產品。但是，這並沒有讓 人們遠離流感和感冒，打破了體 內的菌群平衡，並減弱了人體對 細菌的敏感度，反而使得病菌在 體內大肆作亂。在人體消化和營 養吸收系統中，大多數微生物對 維護健康十分必要。經常使用抗 菌產品，會讓這些有益的微生物 難以生存。
10.長 期服用短效口服避孕藥。 此次研究進一步得出結論，短 效口服避孕藥能 降低子宮癌患病率，而且在停藥 後30年 內能夠繼續得到保護。研究顯 示，女人連續服藥5年， 患子宮癌的風險降低20%。 連續服用15年， 患癌幾率可降低一半。
11.喝 紅茶。 牙齦疾病是導致心臟病的一個誘 因。口腔中的細菌可以製造數千 個微小的血液凝塊，會使動脈變 窄，從而引發心臟病。如何保護 牙齦呢？最好的方法就是堅持喝紅 茶。 美國專家研究發現，紅茶能降低 細菌活性，減少患牙病的幾率， 從而減少患心臟病的風險。紅茶 不僅能殺死口腔中的細菌，還能 產生一種酶，它能使糖轉化成一 種黏性物質，起到堅固牙齒的作 用。
12.服 葉酸 (Folic acid)。 為了預防新生兒出生缺陷，懷孕 的女人必須在懷孕的前12周 服夠400微 克的葉酸。此次研究同時發現， 女人補充葉酸能減少患黃斑變性 的發生。目前，哈佛醫學院研究 證明，在持續服用葉酸、維生素B6和 維生素B12兩 年之後，可以延緩器官衰老。
13.避 免使用激素替代療法。 雖然激素替代療法可以防止心 臟病、骨質疏鬆、潰瘍和腸癌等 疾病，但現在越來越多的證據表 明，雌激素和孕激素的升高會增 加乳 腺癌的 風險。僅僅使用雌激素替代療法 可增加子 宮頸癌的 風險，單獨使用孕激素替代療法 會增加卵 巢癌幾 率。
14.不 要吸煙。 吸煙女人患病幾率比不吸煙女人 高出兩倍。煙鹼堆積在子宮黏液 中，會降低身體對人乳 頭瘤病毒的 抵抗能力，從而大大增加患子 宮頸癌的 風險。此外，吸煙還會破壞人體 的免 疫系統。 因此，不要吸煙，特別是女人。
15.想 要孩子，多曬太陽。 很多女人之所以出現不排卵現 象，是因為缺乏維生素D。 孕產顧問分析認為，有50%的 英國女人缺乏維生素D， 其中12%的 人沒有固定的排卵期。為此，耶 魯大學的專家讓排卵期不規則的 女人通過曬太陽來補充維生素D， 結果顯示，她們的排卵週期有了 明顯改善。因此專家建議，想要 孩子的女人，要保證每 天曬20分 鐘太陽， 就能獲得足夠的維生素D了。
16.當 心妳的處方藥。有 些處方藥可能使你的皮膚對陽光 更敏感，從而引發皮膚問題。這
10.長 期服用短效口服避孕藥。 此次研究進一步得出結論，短 效口服避孕藥能 降低子宮癌患病率，而且在停藥 後30年 內能夠繼續得到保護。研究顯 示，女人連續服藥5年， 患子宮癌的風險降低20%。 連續服用15年， 患癌幾率可降低一半。
11.喝 紅茶。 牙齦疾病是導致心臟病的一個誘 因。口腔中的細菌可以製造數千 個微小的血液凝塊，會使動脈變 窄，從而引發心臟病。如何保護 牙齦呢？最好的方法就是堅持喝紅 茶。 美國專家研究發現，紅茶能降低 細菌活性，減少患牙病的幾率， 從而減少患心臟病的風險。紅茶 不僅能殺死口腔中的細菌，還能 產生一種酶，它能使糖轉化成一 種黏性物質，起到堅固牙齒的作 用。
12.服 葉酸 (Folic acid)。 為了預防新生兒出生缺陷，懷孕 的女人必須在懷孕的前12周 服夠400微 克的葉酸。此次研究同時發現， 女人補充葉酸能減少患黃斑變性 的發生。目前，哈佛醫學院研究 證明，在持續服用葉酸、維生素B6和 維生素B12兩 年之後，可以延緩器官衰老。
13.避 免使用激素替代療法。 雖然激素替代療法可以防止心 臟病、骨質疏鬆、潰瘍和腸癌等 疾病，但現在越來越多的證據表 明，雌激素和孕激素的升高會增 加乳 腺癌的 風險。僅僅使用雌激素替代療法 可增加子 宮頸癌的 風險，單獨使用孕激素替代療法 會增加卵 巢癌幾 率。
14.不 要吸煙。 吸煙女人患病幾率比不吸煙女人 高出兩倍。煙鹼堆積在子宮黏液 中，會降低身體對人乳 頭瘤病毒的 抵抗能力，從而大大增加患子 宮頸癌的 風險。此外，吸煙還會破壞人體 的免 疫系統。 因此，不要吸煙，特別是女人。
15.想 要孩子，多曬太陽。 很多女人之所以出現不排卵現 象，是因為缺乏維生素D。 孕產顧問分析認為，有50%的 英國女人缺乏維生素D， 其中12%的 人沒有固定的排卵期。為此，耶 魯大學的專家讓排卵期不規則的 女人通過曬太陽來補充維生素D， 結果顯示，她們的排卵週期有了 明顯改善。因此專家建議，想要 孩子的女人，要保證每 天曬20分 鐘太陽， 就能獲得足夠的維生素D了。
16.當 心妳的處方藥。有 些處方藥可能使你的皮膚對陽光 更敏感，從而引發皮膚問題。這
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