Shaowei Wu的部落格

如果把身體比做一台機器，“腿”就是提供動力的馬達。
馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。

人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。

文╱吳靜美

40多歲的 王 先生，最近一年來，開車時偶爾會有一點點胸悶、背痛的感覺，他以為自己應該是工作太累了，且往往休息一下就沒事，所以並不以為意。有一次從林口開車返回台北，在山路上，突然覺得胸口疼痛不已，還好車內剛好有順路搭他便車的同事，立刻將他送到醫院，照心電圖發現心臟缺氧，有心肌梗塞的現象⋯⋯心肌梗塞 常無前兆衛生署雙和醫院心臟內科主治醫師洪明佑指出，所謂心肌梗塞，指的是冠狀動脈粥樣硬化、形成血栓或持續痙攣等，導致冠狀動脈或其分枝阻塞，心肌因長時間缺血、缺氧而發生壞死。

醫師發現，漱口可以按摩腦部，刺激中樞神經系統，不但能增強記憶力、防止老年癡呆，還可以達到皮膚緊緻的效果，華視獨家報導。

五位阿嬤排排坐，大家很整齊的在咕嚕咕嚕漱口，原來她們漱口不是在清潔牙齒，而是為了要提神，不只阿公、阿嬤，連這位年輕的李 小姐最近準備英文檢定考除了在唸書，都在每天不嫌嘴巴酸喝水也都在漱口，就是為了單字背多一點。 李 小姐說漱口讓她考試拿高分，阿公、阿嬤說漱口讓他們有精神，漱口讓頭腦變聰明，真的有這麼神奇嗎？醫生說答案是肯定的。

炎夏喝水不可不知！要健康就改掉喝水的十個壞習慣!「你會喝水嗎？」這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？你的體質該喝什麼水？三杯「救命水」有沒有被你忽略？飲水習慣和方式不正確的「水盲」，在現代人中佔據很大比例。別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。水看上去清澈潔淨，但一樣有微生物、有害物質藏身，無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，都要盡量避免以下十個壞習慣。

壞習慣一：飲水機從不洗。

桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒「洗過澡」。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則「二次污染」很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到「咕嚕」的聲音，桶裡翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。

百歲老人都能練的

文章出處：i-Nature 編輯部http://www.i-nature.com.tw/articles5/5/417.html

週末假日，我回老家去探望爺爺奶奶。吃完晚飯後，爺爺說：「表現一下你練瑜伽的情況吧。」

腳底養生

中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。

一、鼻塞馬上通   二、抽筋馬上停  

用吹風機吹手虎口, 鼻塞馬上通

現代人，鼻子過敏10個人至少有2個人。少吃花生, 鹵味品, 冰, 蘿蔔, 麵類之調味料. 巧克力.....等食物. 

【聯合報】

2011.11.24 02:34 am

天氣轉涼，吃補過冬，冬季流行藥膳以羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、煲湯等最受歡迎，不過，若有感冒、喉嚨痛等風邪症狀，想藉著吃補暖身發汗祛寒，可能更嚴重，千萬補不得。

top 1.

不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。

堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。－－ 眼科醫生

有一次在機上，一位客人因為子宮出血，要從日本趕回臺灣。

因為她的醫師有開證明准許她坐飛機，所以我們也不能拒絕她。

可是她在途中卻說：她人不舒服！還好商務艙剛好有位醫生，

多人從小就形成了習慣，早上起來第一件事情就是把棉被摺好。
英格蘭金斯頓大學的科學家最新研究結果顯示，其實早上起床後是不應該馬上就把棉被摺疊起來的，因為這樣會讓棉被上的一些細菌、水氣、有害氣體等物質被包裹起來，而難以散發，因而會對人體健康產生危害。所以，最好要過一段時間再摺，或乾脆不摺被。

無糖食品作為健康產品已經越來越為人們所認知與接受，所謂無糖就是用不易被人體吸收的木糖醇或多元糖醇替代易造成蛀牙、肥胖、高血糖的簡單糖(蔗糖、果糖和麥芽糖等)，其作用就是有糖的味感，沒有糖的能量。越來越多的人們認識到無糖食品不僅僅只是糖尿病人專用，同時還有著防蛀牙、防止肥胖的功效。 

　　無論是希望控制體重的年輕女性，還是希望控制血糖和血脂的中老年人，都會情不自禁地被無糖食品的吸引，有人甚至把這些食品當成“減肥餐”。然而，如今市場上的低糖和無糖食品，是否真的不含糖、低熱量？真能起到減肥作用嗎? 

　　什麼是無糖食品

第一名：缺乏運動。

2/3的受調查者達不到每週3次、每次30分鐘以上的運動標準。運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每週運動3?5次，每次30分鐘。

小常識

把智慧送給孩子，把長壽獻給老人——感恩松子

　　前面說過，古人告訴我們，核桃補腎，給生命原動力；杏仁補心，讓能量通達全身；而還有一種殼裏的美味，是給人體能量支配的司令部——大腦補充能量的。

讓癌細胞睡著
下午參加了一場小型國際研討會，其中有一位目前在美國癌症中心的戴 博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。
癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?

肉類是我們生活中必不可少的食物，而動物身上大部分的部位都能夠用於食用，不過有些部位是你如何也不能吃的，否則容易生出健康問題，豬、牛、羊等動物體上的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺是三種“生理性有害器官”。 

　　禽“尖翅”

　　雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學名“腔上囊”，是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質也能吞食，但不能分解，故禽“尖翅”是個藏汙納垢的“倉庫”。 

在高強度快節奏的現代生活環境中，很少有人能保持早睡早起的良好習慣。連口飯都沒時間吃就要出門上班了，更別提從從容容洗漱好等待頭髮晾乾。那怎麼辦？於是洗頭常常被挪到晚上，拖著倦乏疲憊的身體，匆匆洗過，倒頭便睡。頭髮還濕著呢，就讓它濕著吧，太睏了。

    到了這種時候，老人家的教訓：“晚上洗頭，到老憂愁”，早隨著濕發一同被拋至腦後。然而不幸的是，也許還不需到老，令人憂愁的頭痛就要找上門來了。晚間洗頭會導致頭痛，這樣說是否有根據？

     先不必驚慌。其實，濕著頭髮就上床睡覺並不會必然引發頭痛。這與室內溫度的高低、個人對外界寒冷的抵抗力強弱等因素有著密切關係。

為了解決全球性的糧荒

如果沒有高瞻遠矚

急就章研發出革命性食物

7:30：起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之後起床對身體健康更加有益。
打開臺燈。“一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來模式。”拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。
喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。