Shaowei Wu的部落格

12種 對男 性健 康有益的食物：
1.番 茄：許 多研究發現，不起眼的蕃茄卻有抗 攝護腺癌的 效果。不只是預防，就算罹患攝 護腺癌，蕃茄也能減緩癌細胞的 進展。美國底特律芭芭拉．安卡 馬 納司癌症中心（Barbara Ann Karmanos Cancer Institute） 以罹患攝護腺癌的病人為對象， 三週後發現吃蕃茄萃取物的那一 組，癌細胞惡化、轉移的現象都 明顯變慢。
2.黃 豆：很 多人都知道黃豆有植物性荷爾 蒙，惠澤女性，殊不知黃豆對男 性一樣的好。例如常吃黃豆製品 的日本男人，罹患攝 護腺癌的 機率比西方男人低。而且黃豆對 改善男性的骨質流失一樣有效。 男性過了60歲，骨 質也 會開始流失，情況和更年期婦女 一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補 充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短 期記憶力和學習力有 關，台北市立慢性病醫院營養師 周秀娟補充說。
3.南 瓜子：男 性40歲 過後，大多數人有攝 護腺肥大的 問題。美國農業部詹姆士．杜克 博士實驗發現，讓攝護腺肥大的 患者服用南瓜子的萃取物，確實 減少了患者頻尿的次數，也改善 了其他症狀。而且南瓜子也是維 生素E的 最佳來源，可以抗老化。
4.胡 蘿蔔：胡 蘿蔔也 是對抗攝護腺癌的小尖兵。美國 哈佛大學南西．庫克（Nancy Cook） 博士發表在《癌症（Cancer）》 期刊上。她發現，體內所含胡 蔔素濃 度高的人和較低者相比，罹患攝 護腺癌的比率是45％。胡 蘿蔔也 可降低罹患心血管疾病的機會。
5.蠔：海 鮮可以增強性能力，好像的確有 那麼一回事。研究發現男性精液 裡有含有大量的鋅。 體內的鋅不足，會影響精蟲的數 量與品質。而食物中海鮮類的 蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富， 一顆小小的蠔就幾乎等於一天中 鋅的需求量（15毫 克），不需多吃，就能精力充 沛。
6.大 蒜：日 本社會傾向認為大蒜可以增強精 力，甚至有壯陽的效果，現在獲 得科學證明，因為大蒜可以促 進新陳代謝，改善血液循環， 所以被認為可以增 進活力